最高級品はハンドメイド

年に一度やってくるニクいあいつ。
とっても怖いけど、健康の為には受けないと・・・
検査結果で一喜一憂して、帰りの飲み屋で盛り上がる。

全然意味ないね(笑)

結果を見るとやっぱり中性脂肪の検査値が少し基準値を上回っていました。とうとう来ちゃいましたか、メタボの波が・・・他の項目は一応基準値内に治まってくれたので一安心。

しかし中性脂肪ってのは一体何なんだ？ということでちょいと調べてみました。

参考サイト：中性脂肪の役割と数値を下げる方法

本来は断熱材として体温調整をしたり、緩衝剤として対外からの衝撃を和らげてくれるようですね。あとは糖質が不足したときの代替エネルギー源なんだそうです。なので中性脂肪の大部分は糖質の摂りすぎが原因らしい・・・

中性脂肪といえば“油っぽいもの”と思い込んでいたけど、それはコレステロールのようですね。だからお菓子の類はもちろん、米などの炭水化物の摂りすぎも中性脂肪に大きな影響を与えるみたいです。

あとは、やっぱり運動不足・・・
吸収したエネルギー（糖質）が使用されずに残り続け、それが中性脂肪に姿を変えるのだから、日頃の使用エネルギー量を増やすしかないということです。
その為には有酸素運動。しかも代替エネルギーである中性脂肪が燃焼され始めるのは開始20分後です。つまり、ランニングも２０分で止めてしまっては意味がないということ。２０分走ってからがスタートライン。


やってらんねぇや！！